例假吃什么水果好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

您好，例假期间一些常温的水果，比如苹果，香蕉，火龙果等都是可以食用的，但是一些性质比较寒凉的水果是不可以食用的，比如梨。建议她日常生活中少食生冷辛辣刺激的食物，尽量少用凉水，按时作息，避免过度劳累，避免精神压力过大，例假本就是正常的生理现象，适当注意就可以了。

龙庆玲 主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院

擅长：全科

常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜等等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,可以多做运动以确保健康。